Ce trebuie sa stii despre medicina ayurvedica?
Cunoasterea vietii si a mediului inconjurator si cunoasterea de sine, pentru a intelege care sunt nevoile proprii, acesta este principiul Ayurveda si al medicinei ayurvedice.
Aceasta abordare provine dintr-o traditie ancestrala indiana si considera sanatatea intr-un mod global, tratand nu simptomele bolii, ci mai degraba cauzele acestor simptome. Pentru aceasta, este necesar sa se gaseasca echilibrul si sa se inteleaga cum se poate adapta viata in functie de doshas.
Ce este medicina ayurvedica?
Ayurveda este un termen sanscrit, limba straveche a Indiei, care se regaseste in textele sacre. „Ayur” inseamna „viata”, iar „Veda” inseamna „cunoastere”. Prin urmare, este vorba despre cunoasterea vietii. Medicina ayurvedica permite oamenilor sa se cunoasca pe ei insisi si mediul in care traiesc pentru a sti care sunt nevoile lor. Este o practica holistica care percepe fiinta umana ca un intreg, corpul si mintea sunt una.
Care sunt indicatiile?
In medicina ayurvedica, universul – de la cea mai mare unitate la cea mai mica – este alcatuit din 5 elemente: pamant, apa, foc, aer si spatiu, numit si eter. Aceste elemente sunt grupate in 3 doshas (umori biologice) sau capacitati functionale: Vata (format din aer si spatiu), Pitta (foc si apa) si Kapha (pamant si apa).
Aceste doshas sunt cele care permit organismului sa functioneze. Vata reprezinta miscarea, care permite respiratia, de exemplu. Pitta joaca rolul de transformare, cum ar fi digestia, care este actul de transformare a alimentelor in substante nutritive. In sfarsit, Kapha reprezinta coeziunea, structura.
Toate acestea se afla in fiecare persoana, fiind primite de la nastere, motiv pentru care practica este adaptata fiecarei persoane, in special in functie de anotimpuri. Prin urmare, Ayurveda recomanda, ca regula generala, adaptarea dietei, a stilului de viata si a ingrijirii corpului la propriul ritm de viata
Dieta ayurvedica: instructiuni de utilizare
In nutritia ayurvedica, cuvantul „dieta” este interzis. Principalul lucru este adoptarea unei diete care sa corespunda nevoilor persoanei. Totul este personalizat. Totusi, anumite alimente trebuie favorizate in functie de actiunea lor asupra doshas, in functie de starea de digestie a persoanei.
De asemenea, este recomandata o alimentatie vie: pregatirea unor mese proaspete, cu fructe si legume de sezon si locale. Astfel, sunt descurajate toate excesele, chiar si cele care pot parea sanatoase.